✔ Faire de l’exercice est indispensable à une bonne hygiène de vie. Course, natation, yoga, vélo, étirements, marche à pied...Si vous n’avez pas le goût ou l’habitude, commencez par le sport qui vous parle, testez-le pendant de courts moments. Avec persévérance vous passerez vite de 5 minutes, à 10 minutes, à 15 minutes sans vous en rendre compte. Le plaisir viendra en pratiquant jusqu’à ce que le sport devienne indispensable à votre vie.

 

Si vous avez des problèmes de poids ou de santé, choisissez l’exercice qui vous semble le mieux adapté. Faire de l’exercice ne veut pas dire se torturer, allez donc vers des sports doux. Si malgré cela, ils vous semblent insurmontables, je vous conseille de vous étirer en douceur, tous les matins, au réveil. C’est un bon début ! Vous trouverez facilement des exercices sur youtube, qui vous permettront d'apprendre les bons gestes. Ajoutez à heure plus ou moins fixe, une petite marche dans votre journée, même très courte. Ne négligez pas ce petit rendez-vous car la régularité vous amènera vers la progression.

 

On dit «Un esprit sain dans un corps sain », justement le renforcement personnel passe aussi par l'exercice physique.

 

Pratiquez-vous une activité sportive?

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